你的成功從下面這個網址試聽過開始
健康醫療網／記者李坊芸報導
造成青少年肥胖問題，除了遺傳和賀爾蒙分泌外，周邊環境影響佔最大原因，就是因為許多學校周邊聚集許多美食攤販，讓學生們經過都忍不住買來吃；彰化基督教醫院體重管理中心個案管理師黃宇靖指出，除了飲食逐漸西化、少規律運動或生活作息混亂，都可能埋下肥胖因子。
▲ 掌握小撇步讓青少年遠離肥胖（圖／健康醫療網提供）
在台灣，國、高中男生肥胖率較十年前增加60%以上，女生也增加25%，若長期處於肥胖，不但可能會提早發生糖尿病、脂肪肝或高血壓等慢性疾病，也可能因過胖影響青少年自信心；黃宇靖說，其實想要減少青少年對於美食的誘惑，可以掌握幾個小撇步。
首先，像是手搖飲，建議以無糖茶飲為優先選擇，且最好減少珍珠、椰果等配料，就能減少攝取一到兩百大卡熱量；黃宇靖說，想要享用雞排，建議先去皮再吃，熱量就能減少三分之一，若想吃蔥油餅，最好的方法可去附近超商買生菜沙拉搭配，減少油膩感也能增加飽足感。
另外，選擇便當上，應多選擇清蒸、烤的肉取代炸物，且多挑選蔬菜，進食前可先喝杯水再吃菜，肉類也應去掉肥肉或皮再吃較健康；黃宇靖提醒，其實青少年肚子餓時，也可先以水果配鮮奶豆漿止餓，減少課後路邊美食，就不怕肥胖找上門。
資料來源：healthnews.com.tw/
MERS一定會來醫院謹慎演習
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
胃脹氣怎麼辦？5招KO招數
別在被電子菸給騙了學英文的方法 免費線上學英文會話 tutorabc線上學英文學費 tutorabc線上學英文費用 ！
懷孕初期吸菸飲酒 子孫恐不孕
幼兒益生學英文的方法 英文學習網站推薦 英文學習心得 英文學習app菌如何補充？專家解惑
5加味水學英文的方法 線上學英文免費網站 兒童線上學英文 免費 多益線上學英文 免費幫身體大掃除
一天五蔬果？3招增加攝取量
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招
別緊張！ 了解孕期出血的原因
子宮顧好抵抗歲月痕跡更美麗
月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉
濾藍光護眼？醫：視力恐下降
男耍帥穿耳洞耳軟骨細菌感染
學英文的方法 學英文最好的補習班 學英文最快的方式 學英文最快的方法
文章標籤
全站熱搜
留言列表
